Diplomado en Mindfulness

Descripción del programa

Diplomado en Mindfulness

Neurociencia, Regulación Emocional y Bienestar

El Diplomado en Mindfulness de la Universidad del Desarrollo ofrece una formación introductoria y experiencial que integra atención plena, regulación emocional, neurociencia aplicada y compasión. A través de un recorrido centrado en la experiencia directa, el programa busca desarrollar una relación más consciente, equilibrada y amable consigo mismo y con el entorno.

Mediante una práctica sistemática y reflexiva, las y los participantes podrán reconocer patrones emocionales, cognitivos y corporales, incorporando herramientas aplicables a la vida cotidiana. El diplomado entrega fundamentos conceptuales y prácticos para comprender el mindfulness y su aplicación en ámbitos personales, interpersonales, organizacionales y de bienestar.

Contenidos del programa

Módulo 1: Fundamentos del Mindfulness: orígenes, evolución y pilares esenciales

Este módulo aborda el origen histórico del mindfulness, desde las tradiciones budistas Theravada y Mahayana hasta su incorporación en Occidente a través del programa MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn.

También profundiza en sus fundamentos conceptuales, pilares actitudinales y la evidencia asociada a sus efectos sobre el bienestar psicológico.

Algunos temas abordados:

• Historia y fundamentos del mindfulness.
• Proceso de secularización del mindfulness.
• Inserción en la psicología occidental.
• Definiciones operativas y componentes esenciales.
• Prácticas formales e informales.
• Desarrollo de una intención personal de práctica.

Módulo 2: Bases y hallazgos neuropsicológicos del Mindfulness

Este módulo presenta los principales hallazgos de la neurociencia contemplativa sobre los efectos de la práctica del mindfulness en el cerebro.

Se estudian conceptos como neuroplasticidad, teoría polivagal, sistema nervioso autónomo y neurohormonas asociadas al estrés y al bienestar.

Algunos temas abordados:

• Neuroplasticidad y entrenamiento mental.
• Cambios cerebrales asociados al mindfulness.
• Red neuronal por defecto.
• Atención focalizada.
• Teoría polivagal.
• Regulación del sistema nervioso autónomo.
• Integración entre evidencia científica y práctica personal.

Módulo 3: Regulación emocional y procesos psicológicos desde el Mindfulness

Este módulo integra modelos contemporáneos de regulación emocional con la perspectiva del mindfulness.

Se revisan procesos que pueden sostener el malestar, como la rumiación, la evitación experiencial y la fusión cognitiva.

Algunos temas abordados:

• Modelos teóricos de regulación emocional.
• Estrategias adaptativas y desadaptativas.
• Rumiación.
• Evitación experiencial.
• Regulación emocional basada en evidencia.
• Aplicación en contextos interpersonales y organizacionales.

Módulo 4: Entrenamiento en compasión y práctica cotidiana

Este módulo introduce la compasión y la autocompasión desde una perspectiva integradora que articula tradición contemplativa, psicología contemporánea y neurociencia.

Además, profundiza en cómo estas prácticas favorecen la regulación emocional y el desarrollo de vínculos más respetuosos y cuidadosos.

Algunos temas abordados:

• Definiciones de compasión.
• Origen histórico y evolutivo.
• Dimensiones de la compasión.
• Relación entre compasión y mindfulness.
• Componentes de la autocompasión.
• Beneficios psicológicos basados en evidencia.
• Desafíos y resistencias en la práctica cotidiana.

Objetivos del programa

El Diplomado en Mindfulness tiene como propósito desarrollar una comprensión introductoria y profunda del mindfulness, centrada en la experiencia directa, el cultivo de la atención plena y la observación consciente de los propios procesos psicológicos.

Específicamente, el programa busca:

• Conocer los orígenes y fundamentos conceptuales del mindfulness.
• Desarrollar habilidades de regulación emocional basadas en evidencia.
• Comprender los fundamentos neuropsicológicos del mindfulness.
• Integrar prácticas de compasión y autocompasión en la vida cotidiana.
• Fortalecer una relación más consciente, compasiva y amable consigo mismo y con el entorno.

Dirigido a

El programa está dirigido a todas las personas interesadas en adentrarse en las prácticas del mindfulness y la compasión como un primer acercamiento teórico y experiencial.

Está especialmente orientado a quienes buscan desarrollar mayor conciencia, bienestar y herramientas de regulación emocional en su vida cotidiana.

No requiere formación ni conocimientos previos, solo disposición a explorar la propia experiencia.

Arancel y descuentos

• Matrícula $80.000
• Arancel $1.100.000

Contacto

La Universidad se reserva el derecho de impartir o no el programa/actividad según contingencia, fuerza mayor o viabilidad académica o económica, en función del número de inscritos. Asimismo, podrá realizar ajustes en contenidos, cronogramas o cuerpo docente para asegurar su actualización y calidad académica.